Training

Trainingscoaching

Profitieren Sie von mehr als 30 Jahren Erfahrung im Fitness- und Leistungssport …

Train this and get the best body you ever had.

Durch unsere langjährigen Erfahrungen in den verschiedenen Segmenten, Fitness, intensiv Trainierende und Leistungsorientierte, haben wir für Sie Trainingspläne zusammengestellt. Unsere Pläne sind auf Stärkung und Aufbau der Muskulatur sowie Reduzierung des Fettgewebes und Straffung der Haut ausgelegt. Finden Sie in den unten aufgeführten Sparten, Ihren passenden, Ihrem Leistungsniveau entsprechenden Trainingsplan. Sie finden zu jedem Plan die passende Erklärung.

Was nützt Ihnen die beste Ausstattung im Studio, wenn Sie damit nicht umgehen können…Wir bieten ihnen, zu ihrem Trainingsplan, ein passendes personalisiertes Trainingsvideo an.

Wir zeigen ihnen alle Übungen Ihres  Trainingsplanes. Somit erhalten sie die beste visuelle Erklärung. Damit sind sie absolut flexibel, ungebunden und können ihr Training effektiv durchführen. 

Trainingspläne Frauen

Trainingsplan - Anfänger
Trainingsplan PDF-Datei

Es erwartet Sie ein Beginner Training um Ihre Grundfitness zu steigern. Sie haben zwei unterschiedliche Ganz-
körpertrainings die wöchentlich wechselbar sind.

Empfehlung: Dieser Trainingsplan kann 2 bis 4 mal wöchentlich trainiert werden und sollte nach 4 bis 6 Wochen neu abgestimmt werden.

49,90 €
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2 + 2 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan - Anfänger
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Es erwartet Sie ein Beginner Training um Ihre Grundfitness zu steigern. Sie haben zwei unterschiedliche Ganz-
körpertrainings die wöchentlich wechselbar sind.

Empfehlung: Dieser Trainingsplan kann 2 bis 4 mal wöchentlich trainiert werden und sollte nach 4 bis 6 Wochen neu abgestimmt werden.

69,90 €
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1 + 0 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Frauen Anfänger 1
Trainingsplan PDF Datei

Es erwartet Sie, der zweite Teil des  Beginner Trainings um Ihre Grundfitness zu steigern. Sie haben zwei unterschiedliche Ganzkörpertrainings die wöchentlich wechselbar sind.

Empfehlung: Dieser Trainingsplan kann 2 bis 4 mal wöchentlich trainiert werden und sollte nach 4 bis 6 Wochen neu abgestimmt werden.

49,90 €
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9 + 0 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Frauen Anfänger 1
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Es erwartet Sie, der zweite Teil des  Beginner Trainings um Ihre Grundfitness zu steigern. Sie haben zwei unterschiedliche Ganzkörpertrainings die wöchentlich wechselbar sind.

Empfehlung: Dieser Trainingsplan kann 2 bis 4 mal wöchentlich trainiert werden und sollte nach 4 bis 6 Wochen neu abgestimmt werden.

69,90 €
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5 + 15 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan - Fortgeschritten - Stufe 1 Variante 1
Trainingsplan PDF Datei

Ihr Trainingplan splittet sich auf 2 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskelatur an zwei verschiedenen Trainingstagen.

Empfehlung: Sie können dieses Training 1 bis 2 mal wöchentlich trainieren. Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

 

49,90 €
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12 + 1 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan - Fortgeschritten - Stufe 1 Variante 1
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr Trainingplan splittet sich auf 2 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskelatur an zwei verschiedenen Trainingstagen.

Empfehlung: Sie können dieses Training 1 bis 2 mal wöchentlich trainieren. Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

 

69,90 €
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1 + 8 =
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Trainingsplan - Fortgeschritten - Stufe 1 Variante 2
Trainingsplan PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 2 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an zwei verschiedenen Trainingstagen.

Empfehlung: Sie können dieses Training 1 bis 2 mal wöchentlich trainieren. Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

 

49,90 €
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6 + 1 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan - Fortgeschritten - Stufe 1 Variante 2
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 2 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an zwei verschiedenen Trainingstagen.

Empfehlung: Sie können dieses Training 1 bis 2 mal wöchentlich trainieren. Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

 

69,90 €
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11 + 0 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 2 Variante 1
Trainingsplan PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 3 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an drei verschiedenen Trainingstagen. Der Schwerpunkt liegt hier, auf den Bereichen: Bauch, Beine Po.  

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

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5 + 5 =
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Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 2 Variante 1
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 3 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an drei verschiedenen Trainingstagen. Der Schwerpunkt liegt hier, auf den Bereichen: Bauch, Beine Po.  

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

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3 + 1 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 2 Variante 2
Trainingsplan PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 3 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an drei verschiedenen Trainingstagen. Der Schwerpunkt liegt hier, auf den Bereichen: Bauch, Beine Po.  

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

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6 + 0 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 2 Variante 2
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 3 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an drei verschiedenen Trainingstagen. Der Schwerpunkt liegt hier, auf den Bereichen: Bauch, Beine Po.  

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

69,90 €
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3 + 1 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 3 Variante 1
Trainingsplan PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 4 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an drei verschiedenen Trainingstagen. Beine und Po werden Schwerpunkt mäßig am 4. Tag noch einmal speziell trainiert.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

49,90 €
CAPTCHA
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1 + 2 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 3 Variante 1
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 4 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an drei verschiedenen Trainingstagen. Beine und Po werden Schwerpunkt mäßig am 4. Tag noch einmal speziell trainiert.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

69,90 €
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3 + 17 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 3 Variante 2
Trainingsplan PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 4 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an drei verschiedenen Trainingstagen. Beine und Po werden Schwerpunkt mäßig am 4. Tag noch einmal speziell trainiert.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

49,90 €
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Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
4 + 2 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 3 Variante 2
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 4 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an drei verschiedenen Trainingstagen. Beine und Po werden Schwerpunkt mäßig am 4. Tag noch einmal speziell trainiert.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

69,90 €
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2 + 7 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Leistungsorientiert Variante 1
Trainingsplan PDF Datei

Ihr anspruchsvoller Trainingsplan splittet sich auf 5 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Oberkörper-Muskulatur  an 3 Tagen hochintensiv. Beine und Po werden Schwerpunkt mäßig an 2 Tagen auf intensivste Weise trainiert. Lernen Sie an Ihre Grenzen zu gehen.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

 

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4 + 13 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Leistungsorientiert Variante 1
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr anspruchsvoller Trainingsplan splittet sich auf 5 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Oberkörper-Muskulatur  an 3 Tagen hochintensiv. Beine und Po werden Schwerpunkt mäßig an 2 Tagen auf intensivste Weise trainiert. Lernen Sie an Ihre Grenzen zu gehen.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

 

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11 + 4 =
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Trainingsplan Leistungsorientiert Variante 2
Trainingsplan PDF Datei

Ihr anspruchsvoller Trainingsplan splittet sich auf 5 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Oberkörper-Muskulatur  an 3 Tagen hochintensiv. Beine und Po werden Schwerpunkt mäßig an 2 Tagen auf intensivste Weise trainiert. Lernen Sie an Ihre Grenzen zu gehen.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

 

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7 + 7 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Leistungsorientiert Variante 2
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr anspruchsvoller Trainingsplan splittet sich auf 5 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Oberkörper-Muskulatur  an 3 Tagen hochintensiv. Beine und Po werden Schwerpunkt mäßig an 2 Tagen auf intensivste Weise trainiert. Lernen Sie an Ihre Grenzen zu gehen.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

 

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2 + 13 =
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Trainingspläne Männer

Trainingsplan - Anfänger
Trainingsplan PDF Datei

Es erwartet Sie, der erste Teil des  Beginner Trainings, um Ihre Grundfitness zu steigern. Sie haben zwei unterschiedliche Ganzkörpertrainings die wöchentlich wechselbar sind.

Empfehlung: Dieser Trainingsplan kann 2 bis 4 mal wöchentlich trainiert werden und sollte nach 4 bis 6 Wochen neu abgestimmt werden.

49,90 €
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5 + 10 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan - Anfänger
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Es erwartet Sie, der erste Teil des  Beginner Trainings, um Ihre Grundfitness zu steigern. Sie haben zwei unterschiedliche Ganzkörpertrainings die wöchentlich wechselbar sind.

Empfehlung: Dieser Trainingsplan kann 2 bis 4 mal wöchentlich trainiert werden und sollte nach 4 bis 6 Wochen neu abgestimmt werden.

69,90 €
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1 + 0 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan - Anfänger 1
Trainingsplan PDF Datei

Es erwartet Sie, der zweite Teil des  Beginner Trainings, um Ihre Grundfitness zu steigern. Sie haben zwei unterschiedliche Ganzkörpertrainings die wöchentlich wechselbar sind.

Empfehlung: Dieser Trainingsplan kann 2 bis 4 mal wöchentlich trainiert werden und sollte nach 4 bis 6 Wochen neu abgestimmt werden.

49,90 €
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Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
5 + 10 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan - Anfänger 1
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Es erwartet Sie, der zweite Teil des  Beginner Trainings, um Ihre Grundfitness zu steigern. Sie haben zwei unterschiedliche Ganzkörpertrainings die wöchentlich wechselbar sind.

Empfehlung: Dieser Trainingsplan kann 2 bis 4 mal wöchentlich trainiert werden und sollte nach 4 bis 6 Wochen neu abgestimmt werden.

69,90 €
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5 + 1 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan - Fortgeschritten - Stufe 1 Variante 1
Trainingsplan PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 2 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an zwei verschiedenen Trainingstagen.

Empfehlung: Sie können dieses Training 1 bis 2 mal wöchentlich trainieren. Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

49,90 €
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6 + 6 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan - Fortgeschritten - Stufe 1 Variante 1
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 2 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an zwei verschiedenen Trainingstagen.

Empfehlung: Sie können dieses Training 1 bis 2 mal wöchentlich trainieren. Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

69,90 €
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Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
1 + 9 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 1 Variante 2
Trainingsplan PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 2 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an zwei verschiedenen Trainingstagen.

Empfehlung: Sie können dieses Training 1 bis 2 mal wöchentlich trainieren. Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

49,90 €
CAPTCHA
Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
9 + 1 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 1 Variante 2
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 2 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an zwei verschiedenen Trainingstagen.

Empfehlung: Sie können dieses Training 1 bis 2 mal wöchentlich trainieren. Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

69,90 €
CAPTCHA
Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
3 + 6 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 2 Variante 1
Trainingsplan PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 3 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an drei verschiedenen Trainingstagen. Schwerpunkt liegt hier im Oberkörper-Muskulaturaufbau.  

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

49,90 €
CAPTCHA
Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
2 + 5 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 2 Variante 1
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 3 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an drei verschiedenen Trainingstagen. Schwerpunkt liegt hier im Oberkörper-Muskulaturaufbau.  

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

69,90 €
CAPTCHA
Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
2 + 3 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 2 Variante 2
Trainingsplan PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 3 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an drei verschiedenen Trainingstagen. Der Schwerpunkt liegt hier ebensfalls im Muskelaufbau im Bereich des Oberkörpers.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

49,90 €
CAPTCHA
Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
4 + 11 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 2 Variante 2
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 3 Tage. Sie trainieren ihre gesamte Muskulatur an drei verschiedenen Trainingstagen. Der Schwerpunkt liegt hier ebensfalls im Muskelaufbau im Bereich des Oberkörpers.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

69,90 €
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Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
15 + 1 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 3 Variante 1
Trainingsplan PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 4 Tage. Intensiver Trainigsplan für 4 Tage.
Schwerpunkt: Gleichmäßiger Muskelaufbau

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

49,90 €
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Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
3 + 8 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 3 Variante 1
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 4 Tage. Intensiver Trainigsplan für 4 Tage.
Schwerpunkt: Gleichmäßiger Muskelaufbau

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

69,90 €
CAPTCHA
Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
11 + 4 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 3 Variante 2
Trainingsplan PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 4 Tage. Schwerpunkt liegt auf einen gleichmäßigen Aufbau der  kompletten Muskulatur.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

49,90 €
CAPTCHA
Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
3 + 14 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Fortgeschritten Stufe 3 Variante 2
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr Trainingsplan splittet sich auf 4 Tage. Schwerpunkt liegt auf einen gleichmäßigen Aufbau der  kompletten Muskulatur.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

69,90 €
CAPTCHA
Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
3 + 5 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Leistungsorientiert Variante 1
Trainingsplan PDF Datei

An jedem Ihrer 5 Trainingstage wird jeweils eine Muskelgruppe hoch intensiv trainiert. Bei sehr vielfältiger Übungsauswahl lernen Sie an Ihre Grenzen zu gehen.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

 

49,90 €
CAPTCHA
Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
4 + 4 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Leistungsorientiert Variante 1
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

An jedem Ihrer 5 Trainingstage wird jeweils eine Muskelgruppe hoch intensiv trainiert. Bei sehr vielfältiger Übungsauswahl lernen Sie an Ihre Grenzen zu gehen.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

 

69,90 €
CAPTCHA
Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
14 + 1 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Leistungsorientiert Variante 2
Trainingsplan PDF Datei

Ihr hoch intensiver Trainingsplan splittet sich auf 5 Tage. Jede ihrer Muskelgruppen wird durch eine enorme Übungsvielfalt extremst beansprucht. Lernen Sie, an Ihre Grenzen zu gehen.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

 

49,90 €
CAPTCHA
Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
2 + 0 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.
Trainingsplan Leistungsorientiert Variante 2
Personalisiertes Trainingsvideo incl. PDF Datei

Ihr hoch intensiver Trainingsplan splittet sich auf 5 Tage. Jede ihrer Muskelgruppen wird durch eine enorme Übungsvielfalt extremst beansprucht. Lernen Sie, an Ihre Grenzen zu gehen.

Empfehlung: Dieser Plan sollte nach 6 bis 8 Wochen neu abgestimmt werden.

 

69,90 €
CAPTCHA
Diese Sicherheitsfrage überprüft, ob Sie ein menschlicher Besucher sind und verhindert automatisches Spamming.
6 + 11 =
Lösen Sie diese einfache mathematische Aufgabe und geben das Ergebnis ein. z.B. Geben Sie für 1+3 eine 4 ein.

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