Rezepte Übersicht

Wir möchten euch das leckere Rezept von Personalkundin Sarah R. nicht vorenthalten.

Vielen Dank für die Rezeptidee!

Am besten kühl genießen!

Rezept ala Sarah R.

einfach Saulecker...

Viel Spaß beim nachbacken:-) 

Rezeptidee von Tanja S.

Vielen Dank für das tolle Rezept!

 

Passt perfekt zum Kaffee - egal ob Frühstück oder als Snack zwischendurch!
 

Für alle die sich an Weihnachten nicht unnötige Kcal reinziehen möchten, aber trotzdem nicht auf Stollen, Plätzchen & Co verzichten wollen. Hab ich eine super leckere Alternative!!

Locker & Leicht

Nährwerte:   467 kcal  KH: 25g  EW: 82g je nach Protein!  Fett: 4 g

schmeckt wahnsinnig lecker...

die perfekte Alternative!

Dieses Rezept könnt ihr mengenmäßig unterschiedlich gestalten. Je nach dem was bei euch noch auf dem Plan steht!

Ich, persönlich nehme nach meiner Trainingseinheit mehr Kohlenhydrate auf. Aus diesem Grund ist "mein Kuchen" sehr reichhaltig!

Nährwerte:
kcal. 431  KH: 78g  EW: 25g  Fett: 3g

Eine nette Abwechslung und ideal für den Hunger zwischendurch!

 

Nährwertangaben pro Riegel:

Oreo:      KH: 54,2g  Fiber: 42,3g  Eiweiß: 21,5g  Fett 4,2g   Kalorien: 278

Ananas:  KH: 53,7g  Fiber: 42g    Eiweiß: 21,2g   Fett 2,14   Kalorien:  258

 

Spagetti Bologense mal anders...

Die Kohlenhydrate der Linsen-Spirelli sind in dem Fall Kohlenhydrate aus "Gemüse" und wird aufgrund dessen vom Körper anders verwertet.

Bei uns gibt es dieses Gericht an den Wochenenden am Abend.

Nährwerte komplette Menge für die ganze Familie!!!
1783 kcal.  Eiweiß 161g  Kohlenhydrate 160g  Fett 47

Auf eine Portion gerechntet ist es nicht wild 445 kcal / EW 40g / KH 40g Fett 11,7g

Seiten