Erfolgsgeschichten

Je 14 (28) cm an Hüfte und Taille verloren in 6 Monaten!

Mein Name ist Jule Mladenovic und ich bin 37 Jahre alt.

Während meiner Schwangerschaft habe ist krasse 30 kg zu genommen. Klar war, dass Gewicht muss wieder runter!

Ich hatte mit Janine / JB PERSONALFITNESS vorab schon ein Gespräch zum Thema Ernährung und Training. Für mich kam „nur“ ein Trainingsplan nicht in Frage, da ich durch und durch ein Sportmuffel bin. Es war klar, ich brauche Unterstützung und Kontrolle!

Wir starteten am 3. Januar mit dem ersten Check. Hilfe, ich sah aus wie ein Luffaschwamm, vor allem Bauch und Beine. „Ok, erstmal tief durchatmen und akzeptieren“ dachte ich als ich die Bilder sah.

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Robert Wallenta feiert nach fast 30 Jahren Bodybuilding Training seinen größten Erfolg in Prag.

Robert begann im Alter von 15 mit Bodybuilding und bestritt seine erste Wettkampfsaison 1995. Danach legte er 13 Jahre Wettkampfpause ein, um im Jahr 2008 wieder auf die Wettkampfbühne zurück zu kehren. Danach bestritt er immer wieder die eine oder andere Saison und konnte mehrmals auf der Deutschen Meisterschaft das Finale erreichen. Er wurde Vice Deutscher Meister in der Masters- Klasse und Bayerischer Meister in der Männer Klasse 4 bis 100kg.

Nachdem er im Frühjahr auf der Europameisterschaft einen guten 7. Platz belegte, hatte er vergangenes Wochenende seinen größten Erfolg und holte die Bronzemedallie auf dem EVLS Showdown in Prag. Nächstes Wochenende geht es weiter zur WM Quali nach Bochum, um...

I WALK Bikini Fitness Athletin Mercedesz H.

I walk unserer Bikini Fitness Athletin Mercedesz H. auf der Bayerischen Meisterschaft in Gersthofen.

Mercedesz steht nach nur 6 monatigen intensiven Training erstmalig auf der Bühne. Sie hat sich hohe Ziele gesteckt, die wir definitiv mit ihrer Veranlagung erreichen werden.

Wir freuen uns auf unseren gemeinsamen Weg.

Mein Name ist Loretta, bin 24 Jahre und wohne in der Nähe von Augsburg.

Seit gefühlten 10 Jahren bin ich unzufrieden mit meiner Figur und auf Diät.

Viele Versuche habe ich gestartet meinen Körper zu verändern, Diättipps von Freunden angenommen, gesünder Ernähren, mehr Sport, usw. der eine sagt das der nächste was anderes. Zahlreiche Anläufe sind gescheitert. Was ich dabei jedoch deutlich gemerkt habe ist, das immer weniger essen und viel trainieren absolut nicht ans Ziel führt sondern frustriert und alles nur noch schlimmer macht, es ist ein Teufelskreis! Mein Gewicht wollte einfach nicht weniger werden und ich hatte das Gefühl ich mache und mache und dabei komme ich keinen Schritt weiter.

Ich wollte endlich einen Weg finden der mich an mein...

VIDEO - unser Personaltraining mit Tina. Schwerpunkt war DAS berühmte Spannungstraining.

Wie wir  am Muskelkater feststellen können, war es sehr intensiv und zugleich effektiv. Am besten heute nur stehen oder liegen:)

Wir wünschen euch ein tolles Wochenende.

Dein Leben hat keine Fernbedienung. Steh auf und nimm es selbst in die Hand !!!

Tom P. kam vor ca. zwei Jahren zu uns ins Leistungszentrum Augsburg mit dem Wunsch einen durchtrainierten Körper zu bekommen.

Die oberen Bilder zeigen Tom vor Beginn des Trainings mit einem Körpergewicht von 57 kg. Von athletisch noch ein Stück entfernt.

Bernhard und Tom arbeiteten hart und er gab steht’s sein bestes. Ständig variierten die Trainingspläne.

Im April 2016 verschärften beide die Ernährung deutlich. Tom ging mit 73,8 kg in die Diätphase.

Das Resultat kann sich wirklich sehen lassen. Knapp 68 kg bringt er noch auf die Waage, jedoch mit einem Körper -  den er sich lange gewünscht und dafür hart gearbeitet hatte.

Durch seinen „Testlauf“ hat es Tom...

PERSONALTRAINING mit Nesha die sich im Beintraining wirklich nichts geschenkt hat...

Bleib weiterhin dabei, denn deine Fortschritte in Bezug auf deine Form sowie im Bereich Trainingslehre sind beachtlich. Hut ab...

Zur Erinnerung hier erfahrt ihr alles über Nesha und was sie bis dahin alles erlebt hat!

Porträt NESHA  Teil 1

Nesha Teil 2 Wenn du nichts änderst...

Nesha Teil 3 Rückblick

2012 - unsportlich und schwammig! Mein Gewicht lag hier bei 58 kg!

2013 - schwanger! Auf diesem Bild war ich noch ca. 3 Monate vor der Entbindung entfernt und habe für 2. Personen gegessen  am Ende der Schwangerschaft wog ich dann tatsächlich 85 kg!

2014 - bin ich mit viel Mühe und vielen Hungerdiäten auf 65 kg runtergekommen! War aber noch unsportlich und meine Haut war nicht straff! ich hätte fast aufgegeben bis ich

2015 -  das Allstars LZ in Augsburg gefunden habe! Und mit Hilfe von Janines Trainings- und Ernährungsplänen Schritt für Schritt an meinem Körper gearbeitet habe! Und ich bin lange nicht am Ziel...

Zur Erinnerung:
Meine Erfolgsgeschichte Teil...

Wie viele von euch bereits mitbekommen haben, habe ich die letzten 9 Wochen etwas experimentiert. Ziel war die Form und Gewicht nach dem Urlaub „einigermaßen“ zu halten.

Mein Gewicht liegt nach wie vor immer bei 61 bis max. 62 kg, je nachdem was es am Wochenende zu essen gab.

Nachdem unser Sport für uns eine Lebenseinstellung ist, wir uns immer neue Ziele setzen und stetig besser werden wollen -  bedeutet es natürlich den Großteil vom Jahr „clean“ zu essen und dementsprechend zu trainieren.

Und genau das wollte ich jetzt nicht mehr. Ich habe für mich die Zeit genutzt um etwas zu experimentieren. Ich habe neue Lebensmittel in meine Ernährung aufgenommen. Alle Kohlenhydratquellen waren Gluten frei, dann habe ich für mich Skyr entdeckt – den ich...

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